¿Por qué es importante el desayuno?

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El desayuno es una comida que no puedes dejar de hacer ya que, después de pasar tantas horas sin alimento durante la noche, tu cuerpo requiere el combustible para que puedas desempeñar bien tus tareas y labores diarias. El saltarse el desayuno puede provocar que llegues con demasiado apetito a la siguiente comida y comas de más, predisponiéndote así a aumento excesivo de peso. 
Si tus labores implican que tengas poco tiempo en la mañana para desayunar, procura dejar preparado tu desayuno desde la noche anterior o levántate unos minutos más temprano. Si se te hace tarde y no puedes desayunar en casa, llévate un licuado, un yogurt, un sandwich o una fruta; y no olvides realizar una colación a media mañana.

Dra. Ana Greene Gondi
Médico especialista en Nutrición Clínica y Educación Perinatal

Fuentes: 

1. American Diabetes Association (www.diabetes.org)
2. Rasmussen KM., Yaktine AL, editors; Committee to Reexamine IOM Pregnancy Weight Guidelines; Institute of Medicine; National Research Council. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. The National Academies Press, 2009.